睡眠は健康に関係あるの?

睡眠サプリは健康に良いのか

サプリの一種として睡眠をサポートすることができる睡眠サプリが着目されるようになっています。なぜ良質な睡眠を確保できるようにするためにサプリを使用しようというトレンドが生まれているのでしょうか。一つには眠れないストレスを解消したいという人が多いからですが、さらに重要なのが睡眠と健康の関連性が解明されてきているからです。睡眠が十分に取れていないと健康障害が発生してしまいやすくなるという知見が増えてきました。単純に日々の体調が悪くなりやすくなるだけでなく、ガンなどのリスクも高まることがわかってきているのが現状です。そのため、サプリを摂取して何とかして睡眠の質を向上させようという動きが強まっています。

睡眠と健康が関連するメカニズム

なぜ睡眠と健康に関連性があるのかは鋭意研究が行われている段階にあります。しかし、睡眠が健康に与える影響について判明してき点もあり、メカニズムまで解明されているものも少なくありません。代表的なのは神経伝達物質と呼ばれる神経活動を正しく行えるようにするための生体内成分が不足してしまわないようにするために睡眠が必要であるということです。セロトニンやGABAなどの神経伝達物質は睡眠中に合成されて蓄えられ、日中の活動の際に活用されています。このような成分が睡眠不足によって枯渇してしまうと神経活動に支障が生じてしまい、正しく臓器が機能しなくなって健康が害されてしまうのです。だからこそ睡眠サプリが重要と考えている人が増えています。